產后二十天的月子餐，黃金搭配！

產后二十天的月子餐，黃金搭配!詩安國際月子中心加盟的老師說，坐月子是比較痛苦的事情，因為需要別人照顧，不能自理。產后的第二十天，產婦總算脫離了苦海，身體得到了一定程度的恢復，這時候的胃口變得大多了，身上的刀口也已經長好了，這時候的月子餐要遵循黃金搭配，營養均衡的原則，盡助產婦恢復水腫身材，。下面，我們一起了解下具體情況如下：

【早餐】

主食：三鮮餡餃子，喬色饅頭，輔食：蒸玉米，煮雞蛋，炒菜：胡蘿卜炒土豆絲，水果：微波爐熱的哈密瓜和白心火龍果

加餐：蒸橙子，產婦多吃水果錯不了，能夠很好地促進腸胃蠕動，這個蒸橙子，成品甜甜的，很合產婦胃口，關鍵是潤嗓去燥，消肝火，治咳嗽有很好的作用。

【午餐】

到了中午，產婦累了，這時候就應該盡可能地補充能量，食材上選擇低脂、低熱量的為主。

炒菜：芹菜炒肉(有助于調節體脂)，炒黃花菜(通乳)，口水雞(補充能量)，豆芽炒木耳(補血)，炸里脊肉(只是為了提升產婦的食欲，別吃太多)，紅薯丸子(潤腸)

加餐：等到下午產婦餓了的時候，可以加餐水果燕麥粥吃，防止產后便秘，促進腸胃蠕動。

【晚餐】

彩椒炒菜花()，菌菇炒青菜，小蝦仁炒蛋(補充蛋白質)，芝麻燒餅配合著南瓜紅棗大米粥(利水消腫)，吃著順口，容易消化。產后二十天的月子餐，黃金搭配!詩安國際月子會所的人士為大家提出的這些建議已經是非常詳細和全面了。如果各位準媽媽還有不太清楚或不明白的細節問題，可以撥打熱線電話進行咨詢，詩安國際的每一位工作人員都會熱心為您解答。